Pessoas felizes vivem mais!

Muitas felicidades, muitos anos de vida

Você sabia que a felicidade pode proteger as pessoas contra doenças? Essa é a conclusão de um estudo realizado por cientistas holandeses a partir de 30 relatórios de diferentes países. De acordo com o professor Ruut Veenhoven, da Universidade Erasmo de Rotterdã, ser feliz pode ser tão eficaz quanto parar de fumar, uma vez que estar de bem com o mundo pode aumentar de 7,5 a 10 anos o tempo de vida de uma pessoa.

Segundo a pesquisa, a felicidade não retarda o momento da morte, mas protege a pessoa saudável de doenças. Isso porque quem é feliz costuma ser mais dinâmico, ativo, aberto ao mundo e, com isso, tende a estar mais atento à sua saúde e a hábitos alimentares. Por outro lado, a pessoa triste costuma esconder-se ou fugir dos problemas, o que pode levar a um aumento da pressão arterial e baixar o sistema imunológico.

Como aumentar o seu nível de felicidade

Abra o seu coração: sentimentos reprimidos podem acabar em gastrite, úlcera e dor muscular. Uma saída é confidenciar e desabafar os problemas. Mantenha o diálogo sempre aberto com as pessoas com quem você se relaciona;

Tome decisões. Ser indeciso gera ansiedade e angústia. Lembre-se de que, para decidir, é preciso renunciar, saber perder e ganhar;

Não se lamente: fazer-se de vítima dos próprios problemas pode desencadear um quadro depressivo;

Seja bem-humorado: já foi comprovado que rir fortalece a imunidade. Que tal aliviar as tensões do dia-a-dia com uma boa comédia?
Fonte: Gazeta Mercantil, 18/11/2008, e Folha Online, 14/08/2008.