Dicas Comportamentais
1. Vivencie os valores positivos que estão dentro de você, se deseja ser feliz.
Como vivenciar os valores positivos que, por natureza, já estão dentro de cada um de nós?
Primeiramente você deve descobri-los e refletir sobre eles. Isto implica em ler alguma coisa sobre estes valores. Passo a você uma lista de aproximadamente cem valores, para que você possa selecionar alguns e iniciar seu exercício de vivência.
Abertura, abundância, aceitação, afeto, alegria, amor, aprovação, assertividade, atenção, assiduidade, autenticidade, aventura, beleza, bondade, caridade, clareza, coerência, compaixão, competência, compreensão, comunicação efetiva, confiança, conforto, congruência, consideração, contribuição, controle, cooperação,
coragem, cordialidade, criatividade, delicadeza, desafio, desejo, determinação, disposição, diversão, eficiência, energia, entendimento, entrega, entusiasmo, equilíbrio, esperança, espontaneidade, excelência, excitação, fé, flexibilidade, força, franqueza, fraternidade, gentileza, glória, gratidão, harmonia, honestidade, honra, humildade, humor, independência, iniciativa, integridade, inteligência, justiça, lealdade, liberdade, organização, orgulho, originalidade, otimismo, paciência, paixão, paz, perdão, persistência, pontualidade, propósito, proteção, pureza, rapidez, realização, reconhecimento, respeito, responsabilidade, romantismo, segurança, simplicidade, solidariedade, sucesso, tenacidade,ternura, tolerância, transformação, verdade, vitória,vontade.
Você deve selecionar um ou outro desses valores e tentar vivenciá-los intensamente por vinte e quatro horas. Se, por acaso,
perceber que fracassou, inicie do zero. Tente, depois, vivenciá-lo por pelo menos uma semana... Por um mês... Até chegar a um ponto em que, automaticamente, você já o vivencia no dia-a-dia. Perceberá então a mudança que provocou em seu comportamento, colherá os frutos e a satisfação, a alegria de vivenciar esses valores.
Tomamos como exemplo o valor cordialidade. Busque no dicionário o significado dessa palavra. Busque na internet algum texto sobre este valor. Identifique alguma pessoa que seja cordial. Preste atenção em sua forma de agir. Como esta pessoa trata as pessoas e como essa pessoa é tratada pelos outros.
Depois de estabelecer sua meta, procure ser cordial com todas as pessoas que encontrar, durante seu dia. Comece em sua casa, com a esposa u o esposo, com os filhos, com a empregada. Estenda este procedimento no seu caminho para o serviço. No trânsito. No ônibus, no metrô, por onde passar, em fim. Depois, no trabalho com os colegas,
com os superiores, com os subalternos. Vivencie isto por vinte e quatro horas. Se falhar, inicie do zero.. Faça isto por uma semana... Siga adiante. Você irá perceber as mudanças interna e externa que ocorrerão. Existem milagres, sim!
Evidentemente, há valores que exigirão muito mais de nós que outros. Quanto mais desafiador, mais profunda a mudança, maior a satisfação. Sim. Pois mudanças exigem muito, muito esforço mesmo. Mas vale a pena.
Somos chamados à excelência. Somente melhoraremos nosso nível, na medida em que aprofundarmos na vivência desses valores. Falamos tanto em sustentabilidade, em ética, em qualidade de vida. Posso lhe afirmar que sem a vivência desses valores não seremos capazes de progredir no sentido de conquistar excelência humana e qualidade de vida para nós e para nosso planeta e muito menos, poderemos falar de &eacu
te;tica na nossa sociedade.
2. Use o poder de sua fisiologia, se deseja superar os obstáculos
Use a sua fisiologia se deseja superar obstáculos
Provavelmente você já ouviu falar de pessoas que, em determinadas situações, conseguiram coisas fantásticas, tais como: lutar com um animal feroz e vencê-lo; levantar um peso incalculável,para salvar uma vida; enfrentar situações estupidamente anormais e se sair ileso, como fogueiras, obstáculos aparentemente intransponíveis; caminhar sobre brasas ardentes sem se queimar, etc. O que realmente permite que uma pessoa seja capaz de realizar essas façanhas inacreditáveis?
Sua fisiologia. Seu estado fisiológico. Cada um de nós tem poderes excepcionais. Infelizmente, raras
vezes nos damos conta do poder que possuímos. Descobrir técnicas que nos permitam fazer uso de todo este potencial é muitíssimo importante. Hoje, existem métodos, treinamentos, condicionamento físico e condicionamento emocional que nos levam a descobrir e a fazer uso desses poderes ocultos ilimitados.
Concentre-se. Tente relembrar algum momento em sua vida, em que você realizou algo que lhe parecia impossível. Tente vivenciá-lo novamente. Em pleno estado de concentração, procure sentir o que você sentiu naquele momento; lembre-se dos sons que você ouvia naquele momento; procure lembrar-se das imagens que você via e que passavam em sua mente naquele momento; quais os odores, perfumes... Que aroma você sentia naquele momento? Como, fisicamente você se sentia naquele momento? Qual era seu estado de poder quando realizou algo inacreditável?
Em pleno estado de concentração, procure uma música adequada para ir ouvindo enquanto revive aquele momento inesquecível.
Aumente o som, na medida em que você intensifica a lembrança e a vivência daquele momento. Sinta seu estado agora; sua força; sua disposição; seu poder! Você Venceu! Você se superou! Você foi além de seus limites! Muito além de seus limites imagináveis! Você usou todo seu poder fisiológico para realizá-lo. Se você fez uma vez, você é capaz de fazer de novo!
Se você foi capaz de viver e reviver uma experiência de forma marcante, profunda, você possui uma “âncora” que poderá ser utilizada novamente, cada vez que se encontrar numa situação difícil. Caso você ainda não tenha uma experiência assim, poderá vivenciá-la algum dia. Prepare-se. Provoque uma situação que lhe permita vivenciar algo extremo. Você não precisa participar daquele programa “No Limite” para vivenciar algo tão marcante. Procure um especialista que lhe propicie uma experiência deste nível, através de seus cursos e
treinamentos. Existem vários no Brasil e também no exterior.
Uma vez que você instalou uma “âncora” e aprendeu a fazer uso dela, então saberá aproveitar de todo o poder oculto que existe em você, para enfrentar, vencer e superar qualquer dificuldade que lhe pareça intransponível.
Para criar um estado fisiológico ideal perceberá que a respiração é a coisa mais importante. A excelente oxigenação do cérebro e de todo o organismo é fundamental. Um segundo elemento indispensável é o padrão de linguagem. O que você diz a você mesmo neste momento crucial? Existe ainda um terceiro elemento que, somado lhe dará o estado fisiológico ideal para superar qualquer obstáculo, por mais difícil que pareça, este elemento é o seu desejo maior, seu foco, o que você realmente quer de sua vida.
Prof. Roberto Dimas Pinto
Educador Comportamental
3. Defina bem o que quer, trace uma meta bem definida, se deseja ter sucesso em sua vida.
Se desejar ter sucesso em sua vida, estabeleça uma meta. Sonhe Alto!
Caso não tenha um plano para sua vida, alguém lhe imporá um e dele será um escravo. Quando não sabemos o que queremos, quando não temos uma meta a atingir, perdemos tempo, somos infelizes. O pior de tudo isso é fazemos algo não desejado, erramos, somos facilmente manipulados pelos outros. Os dias passam, aquele sentimento de inutilidade, de vazio estará sempre presente. O que é pior, com o tempo, acaba-se por somatizar estes sentimentos de angústia, adoecendo-se, perdendo-se totalmente a vontade de viver.
Quando se tem uma meta, seja ela de curto, médio ou
de longo prazo, você canaliza sua energia em função de realizá-la, tem entusiasmo, vontade e encontra satisfação em fazer as coisas. Você vive plenamente. Mais importante em tudo isto é a ação de seu subconsciente. Ele estará sempre atento e você acaba por encontrar soluções, perceber oportunidades, descobrir meios que fazem você, inconscientemente, se aproximar da meta estabelecida e realizá-la de forma fantástica. Você encontra as pessoas certas, encontra livros, textos, que irão, como se num passo de mágica, se encaixar e acelerar o processo de conquista daquela meta.
É exatamente neste contexto que se encaixa o tão propalado “pensar positivo”. Ninguém é capaz de, realmente, pensar positivo se não possuir uma meta bem definida. “Não sei como ele consegue!” você, muitas vezes, ouve. Consegue exatamente porque sabe o que quer. “Quando realmente deseja algo, os céus conspiram a seu favor”. Com certeza, já ouviu esta frase também.
Já dizia o poeta: “... é só pensar com fé e desejar profundo, você será capaz de revolucionar o mundo”.Você encontrará inúmeras passagens como estas. Elas são realmente válidas, quando se tem uma meta estabelecida.
Procure fazer um estudo da biografia de pessoas importantes, que deixaram sua marca na história de um país, de uma corporação, de uma família. Essas pessoas sabiam exatamente o que queriam, tinham meta estabelecida, por isso realizaram coisas fabulosas. Você às vezes se pergunta: “Como uma pessoa pobre, um operário sem formação acadêmica chega a ser o homem mais poderoso de uma nação?” “Como aquele menino pobre, favelado, pode se tornar um dos atletas mais prestigiado do mundo?” “Como aquele sujeito desajeitado, aquele aluno medíocre se tornou um grande empresário?” Com certeza, todos eles sabiam, lá no fundo de sua mente, no intimo de seu coração,
exatamente o que queriam.
Em grande parte das vezes, é muito difícil estabelecer uma meta de longo prazo. Nem é tão necessário assim. Mas é fundamental, estabelecer metas. Comece estabelecendo metas de curto prazo e realize-as.. Qual é minha meta para este dia? Qual é minha meta principal para esta semana? Se você faz isto, descobrirá que, para estabelecer uma meta mais ampla, será muito simples.
Não perca mais tempo, procure hoje mesmo fazer uma reflexão e descobrir algo importante que queira conquistar em sua vida. Estabeleça um plano, veja o que será necessário. Escreva em um papel. Releia todo dia. Lembro-me agora de um jovem que estudava na PUC-MG, mas seu sonho era estar na USP. Marcou uma data para se transferir para a USP. Em seguida, escreveu em cada canto de seu quarto, no banheiro, nos cadernos que usava etc. estabeleceu uma estratégia, um plano de ação para realizar o sonho. Adivinha se consegui realizar o
sonho?
Lembre-se sempre: somos nós que estabelecemos os limites. A capacidade nos é dada. Podemos realizar qualquer sonho. Mas épreciso sonhar! Sonhe, pois, alto! Sonhe grande! Você será exatamente do tamanho de seus sonhos! Pense nisso.
Prof. Roberto Dimas Pinto
Educador Comportamental
4. Ocupe-se tão somente daquilo que está sob seu controle, esqueça tudo aquilo que você não pode controlar.
SAIBA DISTINGUIR ENTRE O QUE VOCÊ PODE E O QUE NÃO PODE CONTROLAR.
A felicidade e a liberdade começam com a clara compreensão de um princípio: algumas coisas estão sob nosso controle e outras não. Só depois de aceitar esta regra fundamental e aprender a distinguir entre o que podemos e o que não podemos controlar é que a tranquilidade interior e eficácia exterior tornam-se possíveis.
Sob nosso controle estão as nossas opiniões, aspirações, desejos e as coisas que nos causam repulsas ou nos desagradam. Essas áreas são justificadamente da nossa conta, porque estão sujeitas à nossa influencia direta. Temos sempre a possibilidade de escolha quando se trata do conteúdo e da natureza de nossa vida interior.
Fora de nosso controle, entretanto, estão as coisas como o tipo de corpo que temos, se nascemos ricos ou se tiramos a sorte grande e enriquecemos de repente, a maneira como somos vistos pelos outros ou qual
é a nossa posição na sociedade. Devemos lembrar que estas coisas são externas e, portanto, não dependem de nós. Tentar controlar ou mudar o que não podemos só resulta em aflição e angústia.
Lembre-se: que as coisas sob nosso poder estão naturalmente à nossa disposição, livres de qualquer restrição ou impedimento. As coisas que não estão, porém, são frágeis, sujeitas à dependência ou determinadas pelos caprichos ou ações dos outros. Lembre-se também do seguinte: se você achar que tem o domínio total sobre coisas que estão naturalmente fora de seu controle, ou se tentar assumir as questões de outros com se fossem suas, sua busca será distorcida e você se tornará uma pessoa frustrada, ansiosa e com tendência para criticar os outros.
(fonte: “A arte de viver” – Epíteto)
Prof.º Roberto Dimas Pinto